泯の日札

夏天到啦
各位是不是還有很多的肥油、贅肉要減

來 最簡單的辦法
你只要把每天的晚餐
改喝「減脂神湯」
兩週要瘦3~5公斤 很簡單

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YO大家好 我是77老大
其實夏天是非常好減肥的
你本身就吃得少 加上流汗多
只要阿 你把飲食調整一下

調整好飲食
減脂減重的效果就會很明顯
坊間有很多減肥湯推薦
有些阿 營養不均衡、有些阿還很難喝

今天77老大就要來告訴你
‧ 做法超簡單
‧ 適合夏天
‧ 好喝
‧ 減重效果超好

做法超簡單 最適合夏天 又好喝 減重效果還超級好的身輕如燕減脂神湯
現在我們就一起來高呼口號
象徵我們的決心
兩週胖虎變閃電
穿上熱褲海邊見
我們馬上開始吧！

ㄟ！等一下！你們是不是沒喊(很瞭解)
沒喊這個湯就沒效喔
我們趕快喊出來 要展現決心！
兩週胖虎變閃電 穿上熱褲海邊見
大聲一點我聽不到 大聲點聽不見！
兩週胖虎變閃電 穿上熱褲海邊見
非常好 (聲音老大聽見了

來 身輕如燕減脂神湯準備材料有 (瞬間冷靜) (瞬間冷靜)
‧ 洋蔥 一顆
‧ 白蘿蔔 半條
‧ 紅蘿蔔 一條
‧ 高麗菜 半顆
‧ 芹菜 一小把
‧ 番茄 兩顆
‧ 豆腐 一盒
‧ 雞蛋 兩顆
‧ 丹蔘 20g
‧ 生薑 四片
‧ 蒜頭 兩顆

洋蔥一顆 白蘿蔔半條 紅蘿蔔一條 以及高麗菜半顆 芹菜一小把 以及番茄兩顆 豆腐一盒 雞蛋兩顆
以及我們的丹蔘20g 生薑四片 以及阿蒜頭兩顆 蒜頭不知道在哪 沉進去了(呆頭老大)

除了丹蔘我們去中藥房買之外
其他的東西我們市場都買的到
做法超級簡單 你不用是小當家 小學生都會做！
就是剛剛的材料
全部切一切拿去煮就對啦

洋蔥、高麗菜、紅白蘿蔔，洗乾淨切成小塊
小番茄就對半切，牛番茄就切成1/4或1/6
豆腐切塊，大蒜生薑切薄片
你可能問我 老大我不會切怎麼辦
趕快找你娘幫忙阿 (快找媽媽幫忙)
當然你也可以找 切仔麵老闆阿 也可以 (切仔麵老闆?

用大鍋子將丹蔘、紅白蘿蔔、洋蔥加水中火煮滾，小火再煮10分鐘
再加入其他材料，煮10分鐘
起鍋前打兩顆雞蛋，攪拌即可
可加一切唐辛子、七味粉、鹽巴、胡椒、雞粉調味
就OK啦！

如果你想要更有飽足感
也可以加入蒟蒻

現在已經煮好啦
這個降脂神湯
絕對不是像一般美食家、營養師
只是把一些低熱量的東西
喇進去這麼簡單
77老大幫你設計的每一個食材
( 每個食材都有意義
它都有它的意義存在

丹蔘 降脂降膽固醇的效果超級好
白蘿蔔、芹菜 針對於你現在夏天濕熱嚴重 可以阿清熱、利濕、消水腫
紅蘿蔔 有膳食纖維幫助排便
生薑、蒜頭、唐辛子 增加代謝、利水發汗 同時讓這道湯品不會太寒
豆腐和雞蛋 補充你的蛋白質 讓你的代謝提高
番茄 抗老美白、增加你身體的保護

‧ 丹蔘：降脂降膽固醇
‧ 白蘿蔔、芹菜：清熱利濕、消水腫
‧ 紅蘿蔔：富含膳食纖維 幫助排便
‧ 生薑、蒜頭、唐辛子：增加代謝、利水發汗、讓湯品不會太寒
‧ 豆腐、雞蛋：補充蛋白質、提高代謝
‧ 番茄：抗老美白、增加身體保護

這就是夏季最厲害的減肥餐
而且喝完不會貧血掉頭髮 或經期不來
考慮到了很多季節、熱量、營養素、價錢和功效
絕對都是面面俱到

你什麼阿掰掰袖垂到跟飛鼠一樣
快要起飛的啦 (←厚度超過十公分
什麼游泳圈給他掛7 8 層的 (米其林寶寶
只要你每天把晚餐
換成這道身輕如燕降脂神湯
絕對
保證
簡單瘦

全體質全年齡都能夠用
經期也可以喝
不管你是更年期媽媽、上班族、大學生
還是天外奇蹟國小小胖哥 (喝完窄一號
全都一樣有效
你可能拿幾顆氣球就飛上天(浮誇/槌子)

 順便一提 有網路謠傳
紅白蘿蔔不能一起煮，會破壞維生素C的吸收?
這是豪小的！！
還敢給老大放在Google搜尋第一篇
天下雜誌亂來！(面壁思過去)
絕對是可以安心食用

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工商時間

想要繼續看影片的內容 讓老大
先幫代言的廠商廣告一下
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(la belle仙女組合)
纖盈玫瑰茶 亮妍玉竹茶 爽纖薏仁茶
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增加代謝 保濕美麗
先喝爽纖薏仁茶 一週
第二週起 自由搭配
效果更好
我親自調配 你一天一杯
讓77老大來照顧你吧
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試吃時間

來小黑來
喝喝看 這一碗是很清爽的 (迫不及待)
齁對不對
它蔬菜自然的甜味 真棒 (小黑：甜餒 很甜餒)

小黑：而且我原本以為那個會有中藥味 但是不會有 (一口接一口) (讚不絕口) ←喝不停

丹蔘降脂的效果超級好
而且喝起來不會感覺到有怪味
如果你想要讓 減肥效果要更好的話
你把丹蔘提高到30g 都OK
(小黑吃到不想說話)

我以前有一個朋友
我建議他吃這個
結果 兩週瘦七公斤
效果超好

兩週的時間把晚餐都換成這個
然後搭配運動
一定要運動！
搭配運動效果就會增強 如虎添翼

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我跟你們說齁
這一鍋 你們剛剛煮的那個份量就是
一週的量 分七份
夏天如果你怕沒胃口
你給它放到常溫/微溫喝都可以
很清爽對身體零負擔
你七天晚上喝
如果沒喝完就給它放在保鮮盒或是夾鏈袋把它放到冰箱
冷凍保存三週以上
冷藏保存五天
每天要喝之前給它加熱

但如果你嫌一週喝這個湯
太空虛寂寞冷怎麼辦? (招牌捲舌)
我跟你說 你可以在裡面
加入一些瘦肉 或是一些金針菇

如果你想要調整湯頭的話
你可以加入什麼?
泡菜 或者是味噌

這個超好！
這樣二次加工口味上多點變化
你就會更容易堅持
而且泡菜 超適合減肥
熱量低 32大卡/100g
而且他的辣度還可以增加你身體的代謝
消耗更多的熱量
用來減肥是超級適合！

味噌也可以加個一小湯匙
它一樣很瘦
除了提味以外味噌其實可以抗氧化/抗老
還能夠抑制膽固醇
超級厲害

台灣的氣候是炎熱潮濕
所以這一款湯
你喝到11月沒問題
到時候我再出一款 冬季的降脂神湯給你們
絕對不是騙流量！
是因為 一年四季 要讓你們瘦到 連做夢都會笑出來
大家一起加油！

你把一天當中的一餐
換成降脂神湯就夠啦！
其他比如說飲食均衡 你就乖乖做
然後一定要搭配快走
你有運動效果才會好
然後你就知道什麼叫做
越喝越瘦 越喝越輕盈

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兩週胖虎變閃電 穿上熱褲海邊見
這已經是你們答應我的啦
不要食言歐
兩週後回來跟老大報告你瘦了多少
我們一起努力 一起變美變瘦吧
如果你怕沒人監督你
或者是減肥路上太孤單
歡迎加入我的臉書減肥社團
「 🔍變美不孤單，老大陪你瘦 」
裡面有六萬多人 都會陪著你一起變好

我是77老大
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愛你唷♡

【77老大】超強減肥神湯，每天喝挑戰兩周狂降7KG，減脂低卡超營養！｜Minnnouo｜Youtube影片學習紀錄｜泯の逐字稿